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歩くこと、楽しんでます。

2010.03.12(20:31)
以前ちょびっと書いてみたけれど、万歩計@ケータイ。

毎日の歩数を確認するのが 結構楽しみだったりします。




平日は平均して4000~8000歩位かな



それが



終日自宅にいる日は


2000歩もカウントされませんっ( ̄□ ̄;)


一日中座って仕事している人は
運動不足になりがちなのが目に見える形で実感できました。


現在の生活の中では、ジムやエステに通うなんて到底無理(>_<)

そんなこんなで、私が始めてみた 些細なこと。


◎ できるだけ階段を使うこと。

◎ それから身体を緩めること。
 ・・・これって、以前習っていた太極拳のレッスンの準備運動。

 脚を肩幅に開いて立って、膝を緩めて身体を揺らす。

 わずか15分ほど身体を揺らし続けたら、
 その場で立位体前屈が数センチ深くできるようになったんです。
 (個人差はあると思いますが)
 身体中の関節や臓を揺らしほぐすイメージで丁寧にやってみると
 なんだかポカポカしてきます~♪

 続けたら、『?十肩』の予防や改善に効果あると思う。


◎ 夜10時以降の食事はできるだけ避ける。





波はあるけれど、今年1月から比べると
体重は1.5キロ減♪♪



このペースをキープできたら

半年先にはもう3キロの減量が可能かも♪

そうしたら、その半年先には・・・・! 


な~んて、

楽しい妄想を膨らませつつ毎日歩いています。(^^)





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ありがとう

2010.03.08(00:16)
週末に

久しぶりに大阪市内に出かけました。


彫金のレッスンがお休みの間に、以前から学んでみたかったことを
いろいろチャレンジしています。
(あ、もちろん時間的&経済的にできる範囲で^^; )


形や効果が表れるまでには
まだまだ時間も努力も必要だと思うんだけど

デザインセンスだって、まだまだまだまだ・・・∞ なんだけど^^;


ぼちぼち、やっています。




帰りに、久しぶりにミナミへ足を伸ばしてみた。


初めて、銀粘土を体験したお店がなくなっていて愕然とした。


そこで学んでいた間、体験会を繰り返し開かれていた
そして、参加させていただいていたその空間に立ってみて


シルバーを通じて、その場所を通じて

限られた時間の中で出会えたたくさんの方々へのありがとう

その後もネットを通じて仲良くさせていただいてる方々へのありがとう


そして、その時があったからいまの私がここにいるんだという気持ち


何だかそんな気持ちがいっぱい溢れてきてとまりません。



昨年参加させていただいた展示会やイベントすらも

ご縁があったからこそ参加できたんやなと思うと



そして参加できたからこそ

そこでたくさんの嬉しい出会いが広がったのだと思うと


ありがとう の気持ちが溢れてきます。



そんな気持ちを大切に感じつつ

先ずは、次の目標に向けて

楽しむ気持ちを大切にしながら頑張ってみます。


ありがとうございます(*^-^*)
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プロフィール

arrows@ヤヨイ

Author:arrows@ヤヨイ
主に天然石とシルバーを素材にしたジュエリーの製作をしております。
屋根裏部屋にある工房で、日々試行錯誤しつつ製作を楽しんでいます☆

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